L’endurance en course à pied : les secrets pour courir plus longtemps
EN BREF Courir régulièrement pour renforcer sa base d’endurance. Endurance fondamentale : travaillez à un rythme lent et constant. Incorporez des sessions de fractionné pour augmenter votre capacité. Courir sur de longues distances pour améliorer l’endurance. Renforcement musculaire pour éviter les blessures. Écoutez votre corps ...
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