EN BREF Liberté : La course offre une sensation de liberté incomparable. Adrénaline : Chaque effort intense procure un boost d’adrénaline. Confiance : Réaliser ses objectifs de course renforce notre confiance en soi. Sensations variées : Courir permet de vivre une multitude de sensations. Bien-être ...
(Dé)cou(v)rir PlusEN BREF S’engager publiquement : Parlez de vos objectifs autour de vous. Se fixer des mini-objectifs : Atteindre des étapes réalisables pour garder le moral. Écouter de la musique : Choisissez des morceaux qui vous motivent. Varier les entraînements : Évitez la monotonie en changeant ...
(Dé)cou(v)rir PlusEN BREF Préparation physique : Commencer avec des séances douces de 10 à 15 minutes. Échauffement : Améliore la concentration et prépare le corps. Mantras positifs : Répétez des affirmations comme « Je suis fort » pour renforcer votre mental. Objectifs clairs : Établissez des ...
(Dé)cou(v)rir PlusEN BREF Libération d’endorphines : Appréciez le « High » du coureur ! Réduction du stress : Une fuite salutaire des tensions accumulées. Diminution de l’anxiété : S’éloigner des pensées négatives. Amélioration de l’estime de soi : Cultivez la confiance et le bonheur. Soutien contre la dépression ...
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