EN BREF Renforcement musculaire : Améliorez la force globale pour une meilleure performance. Endurance : Alternez entre la course à pied et des exercices ciblés. Footing progressif : Optimisez votre vitesse avec des sorties structurées. Posture : Adoptez une technique de course efficace pour éviter ...
(Dé)cou(v)rir PlusEN BREF Surpasser ses limites en course à pied. Importance du mental dans la performance. Établir des objectifs stimulants. Entraînement adapté et stratégie mentale. Récupération pour éviter les blesures. Défis sportifs variés pour se surpasser. Lien entre plaisir et performance. Impact positif sur la santé ...
(Dé)cou(v)rir PlusEN BREF Entraînement fractionné : technique populaire pour augmenter la vitesse. Montées de genoux : exercice essentiel pour améliorer l’endurance. Sprints : entraînez-vous sur de courtes distances pour des gains de vitesse instantanés. Fartlek : jouez avec l’intensité et la vitesse pendant vos courses. Renforcement ...
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