Préparer votre corps et votre esprit pour la course à pied
EN BREF Préparation physique : Commencer avec des séances douces de 10 à 15 minutes. Échauffement : Améliore la concentration et prépare le corps. Mantras positifs : Répétez des affirmations comme « Je suis fort » pour renforcer votre mental. Objectifs clairs : Établissez des ...
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