Améliorer votre stamina : Les clés pour des courses plus longues et intenses
EN BREF Courir lentement : Focalisez-vous sur 70% de votre volume total en endurance fondamentale. Séances longues : Essentielles pour développer votre endurance. Fractionnés : Alternez des périodes de course intense pour booster votre capacité aérobie. Renforcement musculaire : Intégrez des exercices comme des pompes ...
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